工具对一个匠人来说非常重要。

　　瑜伽练习也一样，如果瑜伽垫很滑，练习时会很难进入状态，也无法保证精准和安全。

　　其实，不管是要更安全有效还是想精进进阶，如果有一些小工具，会更快找帮你找到感觉。

　　话不多说，我们依次罗列一下。

　　1、瑜伽垫。

　　夏天练习尤其注意，要防滑。

　　关于瑜伽垫的选择，其实非常不建议买太厚的，如果怕硌，可以买高密度的。

　　当然好看也很重要。

　　

　　2、瑜伽砖。

　　软的和硬的各两块。

　　瑜伽砖的作用太多了了。对于新手，是保护和安全。对于资深是精进的工具。

　　

　　

　　

　　3、瑜伽伸展带。

　　伸展带有带弹力的和没有弹力的。

　　不带弹力的又分为长条的，和分格定位的。我自己两种都会用。带弹力的一般普拉提课用的多。

　　

　　

　　4、护膝软垫。

　　很多朋友，跪地膝盖疼，追其原因很多，并且很多是不可改善的，除了根据原因去调整外，还需要通过这个膝盖垫儿来缓解。因为改善不是一天一月甚至一年可以达到的。

　　

　　

　　5、坐垫蒲团

　　冥想调息静坐，必备的工具。

　　盘坐时很多朋友，腰背不舒服，原因就是骨盆处于后倾位，将坐骨垫高，可改善。

　　可以做在臀部下。或金刚坐时打开膝窝

　　

　　简易坐

　　金刚坐

　　6、抱枕

　　大抱枕，在艾扬格课程中用的会多一些。

　　辅助放松效果很好。

　　

　　

　　7、瑜伽椅。

　　瑜伽椅在私教课用的很多。

　　作为辅助工具理疗效果很不错。

　　

　　

　　8、瑜伽毛毯。

　　毛毯有一部分功能是可以替代小坐垫。

　　另外，休息术时，和出汗后都可以起到保护的作用。

　　

　　9、其他辅助进阶工具。

　　瑜伽球。

　　瑜伽轮。

　　甜甜圈

　　另外夏天练习，出汗多，需要准备擦汗毛巾或阻汗发带。腕关节不稳定，需要护腕。

　　希望这些可爱的小工具能帮到大家。在瑜伽体式路上获得更多惊喜。

　　其实，身边的物体都可以当作工具，只要你会发现。

　　工具最终只是辅助，瑜伽最终还是要去繁从简，回归淳朴本体，完成链接身心灵的使命。

　　Namaste

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