练瑜伽到底图个啥呢？很多人可能觉得就是想让身体更柔软，或者单纯为了放松一下。其实啊，练瑜伽好处挺多的，比如能帮助咱们塑形，让你的身材更好看；还能缓解一天工作下来的那种疲劳感，特别是做一些按摩动作的时候，肌肉就感觉轻松了不少。

　　而且，瑜伽对调节情绪也有用。当你跟着呼吸做动作时，整个人都会平静下来，心情也会好很多。对于想要减肥的朋友来说，瑜伽不仅能帮你消耗脂肪，还能增强意志力，让你在面对美食诱惑时更有自制力。另外，练习瑜伽的时候，脑子也能得到休息，有时候静下心来想事情，思路会更清晰，判断也更准确。

　　所以说，别光想着要达到什么高难度的动作，像一字马这样的，不是每个人都能做到的。关键是要科学合理地使用自己的身体，了解自己身体的情况，安全第一。别硬撑着去追求某个姿势，结果伤了自己，那就得不偿失了。总之，趁现在有空，多练练瑜伽，对自己的身心都有好处。

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